Gymnastika s artritidou prstů

Artritida prstů je nejčastějším onemocněním, na které je slabší sex náchylný. Ženy ji trpí několikrát častěji než muži. Ženy by proto měly věnovat zvláštní pozornost svým rukám a předem přijmout vhodná opatření. To platí pro ty, kteří mají příbuzné, kteří trpí touto chorobou - zdědí se na mateřské lince.

U nejmenších zranění zápěstí se spájí nejen pocit nepohodlí, ale problémy se vytvářejí v každodenním životě. Při artritidě klouby prstů nefungují dobře, obvyklá obratnost klesá a pro člověka je obtížné provádět běžné akce, obzvláště malé pohyby jsou obtížné. Někdy může být obtížné utěsnit člověka nebo nit v oku jehly.

Výhody gymnastiky pro artritidu prstů

Moderní medicína ustupuje daleko dopředu a nyní vyrábí celou řadu různých léků, navzdory tomu je gymnastika a ruční cvičení pro artritidu stále jednou z hlavních a účinných metod léčby. Cílem gymnastiky je pomoci základní léčbě pro zmírnění zánětu a snížení bolesti kloubů rukou a prstů.

Když se artritida spojí kartáče, cvičení se doporučuje dělat tolikrát, kolik je to možné. Nevyžaduje žádné zvláštní podmínky, lze je provádět kdekoliv a kdykoli, doporučuje se opakovat 7-8krát denně. Stále se cvičení zlepšuje krevní oběh. To snižuje zánět, v kloubech dutin a periartikulárních tkáních se nahromaděná kapalina rozpouští.

Spolu s tím zmizí otok a otok, sčervenalost klesá. Díky cvičení zvyšuje svalový tonus. To vše pomáhá obnovit obratnost a motorické schopnosti rukou. Cvičení na artritidu prstů se skládají z jednoduchých pohybů, které jsou prováděny tak, aby nevyvolaly nepohodlí.

Před zahájením zasedání je nutné poradit se s ošetřujícím lékařem, doporučit konkrétní cvičení. Obvykle jsou cvičení poměrně jednoduché, ale zpočátku může být obtížné dělat cvičení, ale postupně se klouby obnoví, pohyby se stanou přesnějšími a hladšími.

Cvičení pro kartáče pro artritidu

Dobře vybraná cvičení přispívají nejen k zastavení nemoci, ale také k obnovení chrupavky.Při jejich provedení se přívod krve do periartikulárních tkání zlepší, chrupavka se nasytí kyslíkem a obnoví se metabolické procesy. Pokud je onemocnění v zanedbaném stavu, pomáhají k tomu, aby klouby byly mobilnější:

  1. Snažte se co nejvíce vymačkat a roztáhnout pěsti. Pak ohýbejte a uvolněte střední a nehtovou falanxi. Do 5-6 krát. Doporučuje se to provádět pravidelně po celý den, zejména po dlouhé ruční práci.
  2. Jako simulátor může sloužit jako prstencovitý gumový expandér. Stlačte to 3-4 krát denně po dobu 10-15 minut. Je to dobré při sledování filmu nebo telefonického rozhovoru.
  3. Snažte se dosáhnout dna dlaně spolu s složenými prsty. Protahujte, ale neubližujte.
  4. Otevřete dlaň ruky, dotáhněte špičku palce špičkou palce a dotkněte se prstu malého prstu. Po narovnání opakujte 7-8krát na každé ruce.
  5. Zvedání a otáčení prstů. Položte ruce na stůl, zvedněte každý prst po sobě. Po prstech se nejen zvedají, ale také je otočí ve směru hodinových ručiček a proti němu.
  6. Umístěte tužku nebo jiný podobný předmět na stůl a položte ruce na něj.Otočte jej tak, aby se přesunul ze základny dlaně na špičky prstů. Totéž se děje svisle a drží tužku mezi dlaněmi.

Je velmi dobré dělat cvičení pro ty, jejichž práce souvisí s jemnými motorickými dovednostmi, například šitím.

Loading...